يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القولون إلى تكييف أنفسهم والتعايش مع الألم الذي يمكن أن ينجم عن الحالة، حيث لا يوجد علاج نهائي لهذا المرض. ومع ذلك، يمكن للمريض الاستفادة من العديد من الأدوية التي يمكن أن يصفها الطبيب لتقليل الأعراض وتسهيل التعايش معها. بالإضافة إلى العلاج الدوائي، هناك أساليب وتقنيات أخرى يمكن أن تساعد المريض في تحسين جودة حياته والتأقلم مع المرض. وفيما يلي يعرفنا الدكتور حاتم خليل – استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير وعلاج السمنة بكلية طب القصر العيني – تفاصيل عن القولون العصبي وعلاجه.
يوضح الدكتور حاتم خليل تركيز علاج القولون العصبي نهائيًا على تحسين صحة القناة الهضمية بما فيها الأمعاء الغليظة، وكذلك تحديد المشكلات النفسية التي يعانيها المريض، إذ يعاني أولئك المرضى -غالبًا- من التوتر المستمر والقلق أو الاكتئاب، وهو ما يزيد المشكلة تفاقمًا، بالتالي اشتداد حدة الأعراض المصاحبة، وبصفة عامة، لا يمكن علاج القولون العصبي للابد، لكن يمكنك السيطرة على أسبابه وأعراضه، وبالتالي تحسين جودة حياتك.
ويتلخص أفضل علاج للقولون العصبي المزمن في الحد من التوتر واتباع نمط حياة صحي، وإجراء بعض التغييرات على النظام الغذائي، ووفقا لذلك تلاحظ اختفاء الأعراض.
أولًا: تغيير نمط الحياة لـ علاج القولون العصبي نهائيًا
يُعد تغيير نمط الحياة من أهم العوامل في علاج القولون العصبي نهائيًا، أحد أهم الخطوات المتبعة إن كنت ترغب في علاج القولون العصبي نهائيًا ، والتي يوصي بها أي طبيب بصفته افضل دكتور قولون في مصر، بل يوصي بها أفضل أطباء العالم هو إجراء تغييرات في نمط حياتك ومن أبرز الخطوات:
✅ تقليل التوتر والضغوط النفسية:
يعتبر التوتر من العوامل الرئيسية في تفاقم أعراض القولون العصبي، لذا يُنصح بممارسة تمارين التأمل، اليوغا، والتنفس العميق، المشي السريع، والحد من العلاقات السامة ،وتجنب بيئة العمل السامة
✅ ممارسة الرياضة بانتظام:
تساعد التمارين الرياضية على تحفيز حركة الأمعاء وتقليل التشنجات المعوية، مما يخفف من الأعراض.
✅ تنظيم أوقات الطعام والنوم:
تناول الطعام في مواعيد ثابتة والنوم بشكل كافٍ يحسن عمل الجهاز الهضمي ويقلل من اضطرابات القولون.
ويوصي الدكتور حاتم خليل بالحصول على الاستشارات النفسية إذا كنت تعاني من تفاقم اضطرابات القلق ونوبات الهلع والاكتئاب، إذ إن المشكلات النفسية تتطلب علاجًا مثل المشكلات العضوية، بل إن بعض المشكلات النفسية قد تؤثر على الأعضاء أيضًا كما في حالتنا هذه.
ثانيًا: النظام الغذائي المناسب لمرضى القولون العصبي
يؤثر الطعام بشكل كبير على أعراض القولون العصبي، لذا يجب اتباع نظام غذائي متوازن يشمل:
🟢 أطعمة مفيدة لمرضى القولون العصبي:
✔️ الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات الورقية، الشوفان، والفاكهة، حيث تساعد في تحسين الهضم وتقليل الإمساك.
✔️ الزبادي والأطعمة المخمرة: تحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تساعد في تحسين صحة الأمعاء.
✔️ الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل الأسماك، الدجاج، واللحوم الخالية من الدهون، حيث تُعد سهلة الهضم.
✔️ شرب الماء بكثرة: يساعد في تسهيل حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ.
🔴 أطعمة يجب تجنبها:
❌ الأطعمة الدهنية والمقلية: تسبب اضطرابات هضمية وتزيد من تهيج القولون.
❌ المشروبات الغازية والكافيين: تزيد من الانتفاخ والغازات.
❌ البقوليات والحليب الكامل الدسم: قد تؤدي إلى الانتفاخ والإسهال لدى بعض الأشخاص.
❌ المُحليات الصناعية: مثل السوربيتول والفركتوز، حيث قد تسبب اضطرابات هضمية.
ثالثًا: العلاجات الدوائية للتخلص من القولون العصبي
يوضح الدكتور حاتم خليل أهمية العلاج الدوائي بجانب الخطوات المتبعة في الفقرات السابقة، إذ تساعد الأدوية في تخفيف الأعراض، وبناء على الأعراض يتم وصف الأدوية المناسبة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي، ولكن يجب استخدامها تحت إشراف الطبيب، ومنها:
💊 مضادات التقلصات: مثل دوسباتالين أو سبازمومين لتخفيف المغص.
💊 مكملات البروبيوتيك: تعمل على تحسين صحة الأمعاء وتخفيف الأعراض.
💊 أدوية الإمساك أو الإسهال: حسب الحالة، مثل مكملات الألياف لعلاج الإمساك أو اللوبيراميد لعلاج الإسهال.
💊 أدوية تقليل التوتر والاكتئاب: حيث تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالقلق.
أفضل علاج للقولون العصبي المزمن
يتلخص أفضل علاج للقولون العصبي المزمن المذكور في الفقرات السابقة كما يلي:
✔️افعل..
- تناول الأطعمة المحضّرة في المنزل.
- أنشئ قائمة بالأطعمة التي يُمكن تناولها ولا تسبب تفاقم الأعراض، وقائمة أخرى بالأطعمة المهيجة للأعراض.
- جِد طرقًا للاسترخاء.
- مارس الرياضة بانتظام.
❌لا تفعل..
- لا تتجاهل وجباتك.
- لا تدخن.
- لا تتناول الأطعمة المهيجة للقولون.
- لا تكثر الدهون والتوابل والأطعمة المصنعة.
- ‘لا تشرب المشروبات الغازية.
- لا تكثر من شرب الشاي والقهوة.
ونلخص لك ما سبق في كوْن القولون العصبي مزمنًا، ولا يوجد علاج نهائي يخلصك منه للأبد، بل العلاجات المتاحة هي للسيطرة على الأعراض، وقد تنجح طرق علاج وأدوية مع شخص ولا تنجح مع آخر، لذلك احرص على استشارة الطبيب والمتابعة لإيجاد العلاج المناسب، ويوصي الدكتور حاتم خليل بالتحلي بالصبر، فالتغييرات المطروحة قد تحسن من الأعراض مع الوقت.
