يصعب علينا التكيف مع أعراض القولون العصبي، فهي مؤلمة للغاية، ويصاحبها اضطرابات هضمية مزعجة. ويهيج القولون العصبي لعدة أسباب، إحداها نوعية الطعام التي يتناولها الفرد، ولذلك يقدم لك أفضل دكتور قولون في مصر بعض النصائح عن إضافة أنواع معينة من الطعام إلى نظامك الغذائي اليومي لتجنب هذه الاعراض.
للحجز والاستعلام في مركز الدكتور حاتم خليل
أحجز موعد
اذا كان لديكم اي استفسار او سؤال خاص بالعمليات او الحجز يمكنكم التواصل معنا عبر ملئ البيانات التالية
نصائح أفضل دكتور قولون في مصر عن أفضل الاطعمة لنظامك الغذائى
يُعَد القولون العصبي أحد الأمراض المزمنة التي تُلازم الفرد معظم حياته، وتظهر أعراضها تبعًا للحالة النفسية للفرد، إلا أن أكثر من 70% من حالات تهيّج القولون نتنج عن طبيعة الطعام المتناول.
يوصي اى دكتور قولون شاطر بتجنب الأطعمة التالية لمنع أعراض القولون العصبي المزمن:
- الفواكه الغنية بالسكر، مثل البطيخ.
- مشتقات الألبان.
- العسل.
- البصل والثوم.
- الشعير.
- البروكلي.
- البطاطا الحلوة.
- التفاح.
- البقوليات، مثل الحمص والفاصولياء والعدس.
علام تحتوي الأطعمة السابقة؟
تحتوي قائمة الأطعمة السابقة على كمية مرتفعة من الكربوهيدرات البسيطة، والتي تُهضم عبر عملية حيوية تُسمى “التخمر”، وينتج عنها سوائل وغازات كثيرة.
تتسبب السوائل والغازات في تهيج القولون وانتفاخ البطن والشعور بالألم، ولذلك يُسهم الحد من تناول هذه الأطعمة في الوقاية من اعراض التهاب القولون العصبي .
الأطعمة التي ينصح بها افضل دكتور قولون فى مصر
أما بالنسبة للأطعمة المسموحة، فيوصي أفضل دكتور قولون في مصر بتناول ما يلي:
- البرتقال والتوت والفراولة والكيوي.
- الجزر والباذنجان.
- البازلاء.
- البيض.
- اللحوم.
- الشوفان.
هل الألياف مفيدة في النظام الغذائي لمرضى القولون المزمن؟
تُعَد الألياف من العناصر الغذائية المفيدة لعملية الهضم، وغالبًا ما يتردد مرضى القولون العصبي في مدى نفعها أو ضررها، ولذلك يضيفها البعض إلى وجباتهم والبعض الآخر يقصيها تمامًا.
والصحيح أن تضاف الألياف إلى الطعام وفقًا إلى طبيعة الأعراض الظاهرة على المريض، كما يلي:
- في حالة الإصابة بالقولون العصبي المصحوب بإسهال
إذا اشتكى الفرد من قولون عصبي وإسهال، فحسب أفضل دكتور لعلاج القولون العصبي ينبغي خفض نسبة الأطعمة الغنية بالألياف لكيلا تزيد حدة الإسهال. - في حالة الإصابة بالقولون العصبي المصحوب بإمساك
إذا أُصيب مريض القولون العصبي بالإمساك، فينصح أفضل دكتور قولون في مصر بالإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف لتعزيز حركة الأمعاء.
الأطعمة الدهنية مسموحة في حالات الإمساك وممنوعة في حالات الإسهال
إلى جانب الأطعمة الغنية بالألياف، ينصح أفضل دكتور قولون في مصر بالحد من الدهون إذا صاحب مرض القولون العصبي الإسهال، ويسمح بتناولها إذا عانى الفرد الإمساك.
فمثلًا إذا أُصيب الفرد بالقولون العصبي المصحوب بالإسهال، فعليه بتناول الأطعمة التالية، بينما إن أًصيب بالإمساك فعليه أن يتجنّبها:
- اللحوم الحمراء.
- الحبوب الكاملة.
- الألبان قليلة الدسم.
- البيض.
- الأرز الأبيض.
طريقة تناول الطعام لها دور في تهيّج القولون العصبي
لا يتوقف ظهور أعراض القولون العصبي على اختيار نوعية الطعام فقط، وإنما أيضًا في الطريقة المتبعة عند تناوله، وإليكم بضعة نصائح بخصوص طريقة الأكل الصحيحة:
- خفض كمية الطعام في أثناء الوجبة للحصول على هضم منتظم وصحي.
- المشي بعد تناول الطعام.
- الإبطاء في مضغ الطعام، والتوقف في منتصف المضغ لتقليل كمية الهواء التي يبتلعها الفرد.
- الامتناع عن الأكل في أثناء الجري.
- عدم استعمال القشة “الشاليموه” عند شرب العصائر.
- الاحتراز من مضغ العلكة كثيرًا.
اقرأ ايضا : تعرف على علاج أمراض القولون وكيفية تشخيصها
هل الالتزام بالنصائح السابقة يغني عن الدواء؟
الطعام ليس الطريقة الوحيدة التي تمنع أعراض القولون العصبي، فغالبًا ما يصف دكتور قولون شاطر أدوية تسهم في علاج المشكلة أو الحد من الأعراض. ويُسهم أفضل دواء لعلاج القولون العصبي المزمن في تهدئة تقلصات عضلات القولون.
وإلى جانبه يلزم على المريض الاهتمام بممارسة الرياضة لما لها من أثر في تنشيط الدورة الدموية، والتحكم في الحالة المزاجية والابتعاد عن مسببات التوتر والقلق.
من خلال هذه النصائح يصل مريض القولون العصبي إلى أفضل نتيجة، وتهدأ الأعراض الظاهرة عليه بصورة ملحوظة.
